貴女が変わる！短期集中・体型改善コース

はじめに

CELLWELLの目指す体型改善は、「ただ痩せるだけ」のダイエットではありません。
現状の体型はなぜ生まれ、なぜ今、体型を改善しようとしているのか？本人が認知し、目標に向かって効果的な行動をご指導していきます。
８週間を終わった後の生活が「燃えるからだ」「元気なからだ」になる生活に変化していることを目指していきます。

体型改善・コース内容

１．スタート前オリエンテーション

まずは、スタート前に２時間のオリエンテーションを行っていきます。コースの進め方や内容、注意点など丁寧にご説明いたしますのでご安心ください。

２．８週間のトレーニングスタート！

８週間・１６回のトレーニングをスタートします。
（基本的に期間内で16回のご来店をお願いしております。また、16回以上のご来店も可能です。スタッフまでお尋ねください）
毎回２時間程度、トレーニングと運動指導、熟練インストラクターのマンツーマンストレッチや管理栄養士による食事指導など行っていきます。

３．からだ通信簿による３回の体内年齢測定を実施

トレーニングや食事改善による「からだの変化」と「体内年齢」をからだ通信簿で確認します。効果を実感しながらトレーニングを進めていくことができます！

セルウェルのトレーニングは他とは違う！リバウンドしない身体づくり！

セルウェルの運動は基礎代謝を上げ、太りづらい身体をつくります！

良い姿勢＋スロージョギング＋スロー筋トレで無理なく、リバウンドしない身体を作るセルウェルメソッド。

１．良い姿勢の習得から始まります。
良い姿勢でトレーニングを行い、今まで使っていなかったインナーマッスル（赤筋）を鍛えられ、効率の良いダイエットへと導きます。

２．ウォーキングの２倍の消費カロリーがある「スロージョギング」を習得し、主に脂肪と燃焼を促します。
赤筋を積極的につかうので、基礎代謝がアップ！さらに、血流量が増加するため、糖尿病や高血圧など様々な生活習慣病にも効果的です！

３．スロー筋トレは成長ホルモンの分泌を促し、筋肉が活性、筋肉量が増加します。
１～３は全て効果的に基礎代謝を上げる「セルウェル独自」のトレーニングメソッドです。
ダイエットは筋肉の70％を占める赤筋と呼ばれる大きく基礎代謝に関わる筋肉の活性が必須なのです。

筋トレだけではつらい割にはカロリーは消費しません。また、過度な筋トレは基礎代謝に大きくかかわる筋肉（赤筋）をあまり使わないため、トレーニングをやめてしまうとすぐに筋肉量が減少しますので、これもリバウンドの原因になります。

コース料金について